Recenze knih
název knihy : Aktivně proti celulitidě
Autor: Rudolf Weyergans
Nakladatelství: Ivo Železný
Město: Praha
Rok vydání: 1999
Počet stran: 147
ISBN: 80-240-0626-X
cena : 80-100 Kč
Anotace
„Více než každá druhá žena v moderních průmyslových státech má dnes problémy s postavou. Na prvním místě přitom stojí známá pomerančová kůže. Její výskyt rychle vzrůstá. A to i u mužů! Říká se, že „pomerančová kůže je nemoc, která ještě není nemocí“. Jestliže ji však necháme neléčenou, začne ohrožovat zdraví.“ (z úvodu knihy)
Naše recenze
Kniha se zaměřuje na boj s celulitidou. V úvodu se dozvíte, co je to celulitida a její bližší popis. To je shrnuto ve dvou kapitolách. Třetí kapitola přináší informace, jak se pomerančová kůže šíří po těle (stadia, termografie…). Dále se kniha zaměřuje na tzv. body-check. Pátá kapitola nese název „Pod kůží“ a seznamuje čtenáře s tukovými buňkami, živinami, lymfatickým systémem, spalování, odváděním odpadů atd. Velká kapitola je věnována příčinám pomerančové kůže. Poučuje čtenáře o základních chybách ve stravování a v pohybu, ale i o dědičnosti, o ochablém vazivu a o hormonech,jejichž nadbytek také může způsobit pomerančovou kůži. Dozvíte se také, jaké zdravotní rizika má neléčená celulitida (křečové žíly, otoky, bércový vřed) a pozornost je také věnovaná preventivnímu opatření a tomu, jak správě zacházet s pomerančovou kůží (masáže, léčba pohybem, přístrojové metody, kosmetické přípravky). Zbylá část knihy je ještě věnovaná konzervačním opatřením po kůře, tukovým polštářům a pivnímu břichu. Publikace je přehledná, dobře členěná a čtivá. Nejdůležitější informace jsou v rámečcích. Kniha je také doplněná obrázky a tabulkami. V závěru knihy najdete odkazy na literaturu.
název knihy : Úspěšně proti celulitidě
Autor: Heike Höflerová
Nakladatelství: Pavel Dobrovský, BETA, Jiří Ševčík (ve spolupráci)
Město: Praha
Rok vydání: 2004
Počet stran: 94
ISBN: 80-7306-158-9 (Beta - Pavel Dobrovský), 80-7291-118-X (Jiří Ševčík)
cena : 89-180 Kč
Anotace
„Celulitida (známá rovněž jako „pomerančová kůže“) značí ztvrdnutí a ztluštění kůže a podkožního vaziva v problémových zónách stehen, hýždí, boků, břich a paží, které postiženými lidem většinou velmi vadí. Celulitida souží osmdesát procent všech žen – hlavně obézních, ale i štíhlých – ale postiženi bývají také muži, byť spíš vzácně.“ (z úvodu knihy)
Naše recenze
V publikaci jsou shrnuté důležité poznatky o celulitidě, ale je také prakticky zaměřená a dává vám šikovné nápady, jak s ní bojovat. V úvodu se dozvíte více o celulitidě ( o tukových buňkách, vazivové tkáni, o stádiích celulitidy). Další kapitola je zaměřená na příčiny (nadváha, estrogeny, kyseliny a zásada, diety…). Poté se zaměříme na strategie v boji proti celulitidě. Strategie vám víc poví o významu svalů, významu dýchání, o kartáčových a vlastnoručních masážích atd. Konečně se dostaneme k tomu, co aktivně dělat proti celulitidě – protahovací cviky, způsob dýchání, zásady při cvičení. Poslední, nejstěžejnější a nejdelší kapitola, je věnována cvičebním programům. Postupně se dozvíte, jak cvičit břicho, stehna, hýždě, paže. Je tu také popsáno cvičení u stěny, s therabandem, s pezzibalem, s činkami a se zdrsněným gymnastickým míčem. Kniha je čtivá a velmi přehledná. Každá větší kapitola má řadu krátkých a srozumitelných kapitolek. Navíc celá publikace je proložená názornými fotografiemi různých cviků a najdete tu i další obrázky.
název knihy : S dětmi proti obezitě: o co obtížnější je léčba obezity, o to jednodušší je prevence
Autoři: Zlatko Marinov, Ulrika Barčáková, Marie Nesrstová, Dalibor Pastucha
Nakladatelství: IFP Publishing & Engineering
Město: Praha
Rok vydání: 2011
Počet stran: 99
ISBN: 978-80-87383-09-4
Co najdete v knize
Kniha se zaměřuje na problematiku, která je stále palčivější. Je jí dětská obezita. Publikace se zaměřuje hlavně na to jak na prevenci obezity. Je určená především rodičům, kteří mohou zabránit tomu, aby se u jejich dětí obezita rozvíjela, zvlášť když k tomu jejich potomci nemají genetický, hormonální či jiný předpoklad. Hned po předmluvě najdete test, který vám dá odpověď na to, jestli je kniha určená pro vás a pro vaše dítě. Následuje úvod, jenž vám přiblíží graf hmotnosti, poměr hmotnosti k tělesné výšce a body mass index. Poté je v knize celek „Zdroje dětské obezity“, který je rozdělený na podkapitoly genetické pozadí, obezitogenní prostředí, faktory prostředí, faktory vnímání a životní styl rodiny. Dále se publikace zabývá již přímo prevencí dětské obezity. Věnuje se prevenci na úrovni rodiny, konkrétním preventivním opatřením, pohybovými aktivitami a jejich vhodného výběru a zásadám při zatěžování organismu. Následuje shrnutí na závěr, vymezení pojmů a osm základních pravidel prevence obezity. V závěru publikace najdete ještě jídelníček školáka. Jsou v něm obecná doporučení, ale i konkrétní rady.
Shrnutí
Publikace pomáhá s prevencí obezity u dětí, kterou mají někteří rodiče stále ještě tendenci podceňovat. V knize se dozvíte mnoho cenných rad, které jsou napsané čtivou formou. Publikace je oživená fotografiemi, obrázky, tabulkami, ale také jsou v ní důležité informace zvýrazněné a texty jsou rozdělené do četných přehledných odstavců, které usnadňují čtení knihy.
název knihy : Celulitida: 7 způsobů jak se za 6 týdnů zbavit celulitidy
Autoři: Helena Foster
Přeložil: Jana Vaculová
Nakladatelství: Svojtka & Co.
Město: Praha
Rok vydání: 2008
Počet stran: 128
ISBN: 978-80-7352-768-6
Co najdete v knize
Celulitida je potíží, která trápí mnohé. Je problémem především žen, a ač to někteří nevědí, nemusí jít jen o ženy s nadváhou. Publikace je určená všem, kteří se rozhodnou s celulitidou bojovat. Přiblíží vám možnosti, jak se ji efektivně zbavovat. V prvních kapitolách se dozvíte, co to vlastně celulitida je, proč vzniká a jak se s ní dá bojovat. Kapitoly jsou rozdělené podle oblastí, na které by se člověk měl soustředit, chce-li se celulitidy zbavit. Dozvíte se více o dietních opatřeních. Součástí této kapitoly je šestitýdenní vyživovací plán. Dále si přečtete o cvičebních opatřeních a o tom, jaké cviky jsou dobré pro zpevnění svalstva, ale také lepší prokrvení kůže. Následující kapitoly jsou zaměřené na stimulační metody, aromaterapii, vyživovací doplňky, kosmetická opatření, ale i psychologická opatření. Všechny kapitoly představují plán na dobu šesti týdnů, kdy se budete celulitidy zbavovat. Poslední kapitola vám poradí, jak i v následujícím období bojovat proti celulitidě. V samém závěru knihy je rejstřík a poděkování.
Shrnutí
Publikace je přehledně rozdělená do kapitol a podkapitol. Obsahuje mnohé otázky, obrázky, fotografie a jednotlivá cvičení jsou popsaná krok za krokem, abyste je pochopili a správně cvičili. V knize najdete také dvacet nejlepších potravin, které vám pomohou účinně se zbavovat celulitidy. Snadnou orientaci v knize podporují i mnohé výčty, tabulky a další znázorňující prvky.